Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 69,68g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Mayora Teh Pucuk Harum, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Dada Ayam, Nasi Uduk, Sawi Hijau. Lounas: Sawi Hijau, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus Lunak, Dada Ayam. Päivällinen: Sawi Putih, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Minyak Nabati, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kecambah. lisää...
|
Painonpudotus 76,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shetha noor
|