Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 38,24g | Hh: 161,38g.
Aamiainen: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme, Papaya, Van Houten Cocoa Powder. Lounas: Bakmi GM Bakso, Mie Ayam. Päivällinen: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. Välipalat/Muut: Pocari Sweat Ion Water, Apollo Roka Wafer Ball. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adindamdys
|