Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
758 kcal
|
Rasva: 26,82g | Prot: 32,12g | Hh: 108,55g.
Aamiainen: Telur Dadar, Tumis Kangkung, Buah Naga, Tempe Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Tempe Bacem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Salak. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jejerisma
|