Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 61,31g | Prot: 30,14g | Hh: 78,29g.
Aamiainen: Bal, Çırpılmış Yumurta, Poğaça. Lounas: Kurabiye, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Mevsim Salata. Päivällinen: Sigara Böreği, Sigara Böreği. Välipalat/Muut: Eti Kremalı Sandviç Bisküvi. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eminesnyr
|