Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 49,39g | Prot: 44,70g | Hh: 239,28g.
Aamiainen: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Alfamart Buah Naga, Cimory Squeeze Yoghurt. Lounas: Fried Egg, Beef Meatballs, Fried Rice. Päivällinen: Papaya, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Cimory Squeeze Yoghurt, Sunpride Pisang Single. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Creams , Pancakes with Butter and Syrup, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Brown Sugar. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|