|
pregunta random, no les pasa que aveces están medio desmotivadxs haciendo ejercicio con música y de la nada aparece una canción que los despierta y les da energía?, pq pasará eso?, mi cerebro me reactiva 🤣
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 12,51g | Prot: 72,89g | Hh: 163,62g.
Aamiainen: Huevo Escalfado, Pan Blanco (Bajas Calorías), Café. Lounas: Minuto Verde Choclo Grano, Patatas Cocidas, La Preferida Filete de Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Tomate de Árbol. Päivällinen: Tomates Cherry, Pan Blanco (Bajas Calorías), Tomate de Árbol, Pepino (Pelado), La Preferida Filete de Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Pan Blanco (Bajas Calorías). lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|