Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3373 kcal
|
Rasva: 112,51g | Prot: 299,04g | Hh: 279,01g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Roggenbrötchen, Edeka Irish Angus Burger, Botato Kartoffel Wedges. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, ASIA Bambussprossen, Satori Mungobohnenkeimlinge, Gourmeat Hähnchen Geschnetzeltes. Välipalat/Muut: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Premier Protein Crispy Milk Chocolate, Corny Free Schoko (20g), All Stars Hy-pro High Protein Bar Chocolate Cranberry Pie, Myprotein Vegan Protein Bar, Harry Mehrkornbrötchen (70g). lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|