|
вчера была селедочка 😁
сегодня : трц, шопинг, кфс, тортик
+треня бока,руки, кор
заказала себе весы
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 87,90g | Prot: 104,87g | Hh: 161,39g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Киевхлеб Хлеб Белорусский, Яйцо, Жареное Яйцо, Помидоры, Черный Перец, Соль, Ветчина, Сыр Российский, Помидоры, Укроп, Соль, Капуста, Зеленый Лук, Королівський Смак Майонез 67%, Помидоры, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Витамин А&D A3000mcg D3 10Mcg(400Iu), Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Кокосовая Стружка, Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо. Lounas: Картофель Фри, KFC Чизбургер Де Люкс, Pepsi Mirinda. Päivällinen: Курица 🍗🌶🧉 с соевым и перцем, Pere Зелёная Гречка, Зеленый Горошек. Välipalat/Muut: Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Омега 3 , Витамин А&D A3000mcg D3 10Mcg(400Iu), Immune4 D3 Zn Se C, Вода, Словяночка Молоко 2,5%, Мрія Какао. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|