Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 166,97g | Hh: 45,91g.
Aamiainen: Петелинка Филе Бедра Куриное , VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Увелка Перловка Отварная. Lounas: Курица Вареная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Овощной. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Творог 9%. lisää...
|
|
4278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|