Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2013
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 30,53g | Prot: 54,40g | Hh: 250,93g.
Aamiainen: Millville Crispy Oats Whole Grain Oat Cereal, Soy Milk. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Kroger Grape Tomatoes, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Rotini, Pei Wei Vegetables & Tofu Pad Thai. Päivällinen: Trader Joe's Pumpkin Butter, Toasted White Bread, Toasted White Bread, Sutter Home Pinot Grigio, White Rice, Lima Beans, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin). Välipalat/Muut: La Banderita Soft Taco Small Flour Tortillas. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boom erang
|