Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 56,78g | Hh: 198,28g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Хурма, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Маасдам, Вязанка Сосиски Молочные, Ашан Хлеб Солнечный. Lounas: Orion Чокопай, Яблоко, Морозко Блинчики с Мясом Курицы. Päivällinen: Yayla Чиа, Банан, Биомакс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|