Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 89,74g | Prot: 93,53g | Hh: 156,98g.
Aamiainen: REWE Delikatess Metzgerschinken, Butter, Semmel. Lounas: Settele Suppen-Brätknödel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Bofrost Rindfleischsuppe. Päivällinen: Milfina Butter , Chia Brötchen, Nordsee Matjesfilets mit Sauce Sylter Art, Zwiebeln, Patros Hirtenkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Florette Feldsalat . Välipalat/Muut: Gummibärchen, Banane, Mandarine. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|