Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 96,02g | Hh: 104,12g.
Aamiainen: Киви, Голден Яблоко, Клементины, Клементины, Альпен Гольд Тёмный Шоколад Дробленый Фундук, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Киви, Овсяноблин, Черкизовский Сальчичон, Чай, Сыр Российский. Lounas: Гречка Отварная, Гост Тунец Натуральный. Päivällinen: Кефир 1%. Välipalat/Muut: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Большая Кружка Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|