Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 64,48g | Hh: 124,59g.
Aamiainen: Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Jus Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Garam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Kecambah, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Telur Rebus, Kubis, Tahu, Cabai Merah atau Rawit. Välipalat/Muut: Chia Seed, Alpukat, Yakult Yakult. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|