Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 67,85g | Prot: 48,72g | Hh: 170,72g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Kokosmilch, Hokkaido Kürbis, Schlagsahne, Schwarzbrot, Brokkoli. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Karotten, Spitzpaprika, Salakis Feta Natur, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Chinakohl, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Whisky, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|