Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 93,89g | Hh: 210,00g.
Aamiainen: Сильпо Яблоко Чемпион, Sisinni Шоколадная Паста Джандуя, Зерновита Хлебцы Фруктовые, Активиа Фруктовый Х2, Селянське Молоко 0,5%, Овостар Белок Яичный, Селянське Молоко 0,5%, President Творог Нежирный, Белая Мука, Яйцо. Lounas: Болгарский Перец, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Батат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Селянське Молоко 0,5%, Кохана Гранола Лесная Ягода, АТБ Яблоко Ред Чиф, Помело, Помидоры, Сыр Чеддер, President Крем Сыр с Укропом и Петрушкой, Комгалком Хлебцы Классические. Välipalat/Muut: President Крем Сыр с Укропом и Петрушкой, Сыр Чеддер, Укрекохліб Гречневый Хлеб, Помело, Селянське Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|