Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2013
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 84,58g | Prot: 88,92g | Hh: 141,41g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Хурма, Морковь, Кефир 1%, Творог 2%, Молоко 1,5%. Lounas: Пиво Безалкогольное, Творожок со Сливой 7%, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Свежих Овощей, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла с Чесноком, Рыбный Суп, Сливочное Масло Gold, Соленые Крекеры, Печенье. Päivällinen: Молоко 1,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|