Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 43,91g | Prot: 133,76g | Hh: 107,14g.
Aamiainen: Café Expresso, Ovo, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Lounas: Amêndoas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Maçã, Amêndoas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Välipalat/Muut: Panqueca de Aveia, Amêndoas, Continente Iogurte tipo Grego - Stracciatella, Gold Nutrition Total Whey. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gustavo K
|