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Bom dia ☀️
Hoje me senti cheia de esperanças, não sei quanto tempo não saio dos 70 kg e isso vem deixado maluca, apesar de nas montagens estar nítida a mudança a balança insiste em me deixar doida. Hoje acordei disposta a quebrar meu jejum e tomar um cafezão.. peguei a balança e tcharam 100 gramas a menos e me fizeram sorrir.
Feliz e determinada bora para fechar as 18 horas de jejum
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69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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841 kcal
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Rasva: 43,42g | Prot: 79,94g | Hh: 31,81g.
Aamiainen: Café. Päivällinen: Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Goiaba Vermelha, Leite (Leite Integral), Frango Desfiado, Ovo Mal Cozido, Queijo Minas. lisää...
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2877 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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