Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 150,22g | Prot: 122,23g | Hh: 27,45g.
Aamiainen: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Творожная масса с орехами, Форшмак, Селедочная масса. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Свинина Запеченая, Куриные котлеты рубленые из бедра, Чеснок, Яйцо Куриное, Куриный Бульон или Консоме. Välipalat/Muut: Ermitage Сыр Бри, Арахис, Сливочная помадка, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый , Своя Лінія Семечки. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|