Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 58,52g | Hh: 100,22g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Pão de Centeio Integral. Lounas: Batata Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Legumes Refogados, Tomates, Alface Americana. Päivällinen: Pêssegos, Ameixas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Iogurte Natural Integral, Kobber Granola de Cereais. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|