Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 89,36g | Prot: 113,98g | Hh: 165,90g.
Aamiainen: Curtis Чай Зеленый, Капучино, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лента Авокадо Хаас. Päivällinen: Банановые Оладьи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate , Вино Красное Сухое, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Миндаль Миндаль, Свити. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис". lisää...
|
|
465 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ya.inesss
|