Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 61,31g | Prot: 67,28g | Hh: 104,50g.
Aamiainen: Butter, Honey, Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Expo Fresh Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Half & Half. Lounas: Calavo Avocado, Meijer White Sharp Cheddar Cheese, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Great Value Half & Half, Coffee, Coffee, Great Value Half & Half. Päivällinen: Broccoli, Instant Brown Rice, Salmon Cake or Patty. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Tiskaus - 17 minuuttia, Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 58 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|