Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 78,79g | Hh: 171,02g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daun Bawang, Selada Kol, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah. Lounas: Nasi Uduk, Tempe Orek. Päivällinen: ABC Sambal Asli, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Pepaya, Nissin Biskuit Gabin Original. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shetha noor
|