Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 38,97g | Prot: 57,17g | Hh: 123,42g.
Aamiainen: Water, Chiquita Banana. Lounas: Water, Kind Healthy Grains Vanilla Blueberry Clusters with Flax Seeds. Päivällinen: Argo Corn Starch, Red Onions, Clover Honey, A Taste of Thai Vermicelli Rice Noodles, Kroger Grilled Chicken Breast, Broccoli, Kroger Raw Large Shrimp, Dynasty Sesame Seed Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Shurfine Light Brown Sugar, Mizkan Rice Vinegar, Minced Garlic, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Trader Joe's Raw Almonds, Williams-Sonoma Peppermint Bark. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mcheikh17
|