Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2013
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 49,02g | Hh: 201,11g.
Aamiainen: Jamba Juice Peach Perfection (Sixteen), Fred Meyer Creamy Peanut Butter, Dave's Organic Killer Bread 21 whole grains killer light Daves killer bread, Pepperidge Farm Baked Naturals Cracker Chips Cheddar & Sour Cream(Pepperidge Farms), V8 V-Fusion Light Strawberry Banana. Lounas: Private Selection Organic Baby Spring Mix, fresh gourment premium croutons. Päivällinen: Cocktail Sauce, SeaPak Popcorn Shrimp, Weight Watchers Weight Watchers Smart Ones Chicken Parmesan. Välipalat/Muut: Corona Corona Extra. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|