Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 39,68g | Prot: 45,15g | Hh: 210,67g.
Aamiainen: Кофе, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный, Атяшево Колбаса Вареная Докторская, Рассольник. Päivällinen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный, Капуста Тушеная, Лэнд Котлеты Рыбные на Пару. Välipalat/Muut: Зефир, Овсяное Печенье ПП, Простоквашино Йогурт Натуральный, Седьмой континент Хурма. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|