Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 38,28g | Prot: 48,21g | Hh: 127,06g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Brunch Tomate & Ricotta, Filinchen Vollkorn. Lounas: Schlagsahne, Schinken (Extra mager), Kidneybohnen (Dose), Kaufland Grüne Paprika, Karotten, Lyttos Kritharaki. Päivällinen: BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Sommerkräuter , Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Krombacher Radler (Flasche). lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katja Gr.
|