Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 25,35g | Prot: 39,90g | Hh: 174,37g.
Aamiainen: Льняные Семена, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Kamis Имбирь Молотый, Корица, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Морковь, Просто Какао-Порошок, Геркулес Монастырский, 4 Сезона Клюква Замороженная, Замороженная Вишня, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Royal Forest Семена Чиа, Пиканта Сироп Шиповника, Сушеные Бананы, Сушеные Яблоки, Тыквенные Семечки. Lounas: Now Foods Пищевые Дрожжи , Свекла Вареная, Морковь, Сельдерей, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Увелка Горох Колотый. lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|