Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 47,05g | Hh: 182,69g.
Aamiainen: Салат из Капусты, Гречневая Каша. Lounas: Апельсин, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Кефир 1%, Салат из Капусты, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Ветчина, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Фуджи Яблоко , Чай с Лимоном, Каждый День Курага . lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|