Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5822 kcal
|
Rasva: 259,76g | Prot: 227,35g | Hh: 327,19g.
Aamiainen: Вкусняев Молоко Отборное, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Домашняя Кухня Холодец Куриный, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе. Lounas: Сырники Домашние, Вкусняев Молоко Отборное, Простоквашино Сметана 20%, Кофе, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Индейка Тушеная, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Русский Хлеб Орешки со Сгущенкой, Коньяк, Киви, Перекресток Сыр Тильзит, Вязанка Сосиски Сливушки, Зебра Вафли , Табрис Хлеб Постный Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Вязанка Сосиски Сливушки, Фабрика Качества Пастрома Сырокопченая «Люкс», Апельсин, Narnari Вино Киндзмараули, Киви, Красное Яблоко, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки, Перекресток Сыр Тильзит, Табрис Хлеб Постный Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, обруч - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|