Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2685 kcal
|
Rasva: 72,35g | Prot: 273,65g | Hh: 216,42g.
Aamiainen: Golden Toast High Protein Toast, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Edeka Heidelbeeren, Philadelphia Feta und Gurke, Leerdammer Leger, Zespri Kiwi Gold, Äpfel. Lounas: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Aldi Aldi Tomatensauce aus Bio Datterini Tomaten, Aldi Bio Strozzapreti, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Päivällinen: Milbona High Protein Grießpudding, Sondey Protein Cookie Triple Chocolate , Edeka Avocado, Golden Toast High Protein Toast, Edeka Tatar, Demeter Zuckermais, Alnatura Kidney Bohnen, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Kräutern. Välipalat/Muut: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. lisää...
|
|
3367 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|