Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 76,21g | Hh: 243,48g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Äpfel, Banane, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Päivällinen: Zwiebeln, Olivenöl, Landgut Hühnerfilet, Sojasoße, Seeberger Sesam Geschält, Karotten, Pastinaken. Välipalat/Muut: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Bio Joghurt Pur, Äpfel, Banane, Galiamelone, Dattel, Rossmann Protein Riegel. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|