Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 44,06g | Prot: 41,18g | Hh: 189,07g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Radieschen, Spitzpaprika, Kohlrabi, Karotten, Ei, Butter, Grafschafter Hartweizengrieß, Schwarzbrot. Päivällinen: Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Äpfel. Välipalat/Muut: Whisky, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|