Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 20,86g | Prot: 48,51g | Hh: 109,73g.
Aamiainen: Clementines . Lounas: Heinz Baked Beans , Gluten Free Bread. Päivällinen: Asda 30% Less Fat Creamy Coleslaw, Leerdammer Lightlife, Heinz Light Mayonnaise, Tuna, McCain Jacket Potato. Välipalat/Muut: Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Twinings Lemon & Ginger Tea, Mint Tea. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - handscombe
|