Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 41,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 34,87g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Leicht & Cross Mein Knusper Rustica Weizen-Dinkel-Mix, Apfelmarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, Kaffee mit Milch, Knack & Back Zimtschnecken, Körnerbrot. Lounas: Daloon Frühlingsrollen mit Gemüsefüllung, TAO Sweet Chili Sauce , Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Got7 Flavor Powder Cheescake, Erdbeeren, Milbona Quark Traum. lisää...
|
|
3525 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|