Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3624 kcal
|
Rasva: 111,26g | Prot: 195,50g | Hh: 451,56g.
Aamiainen: Birnen, Mars Mars (35g), Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Himbeere. Lounas: Sodexo Veganes Kichererbsencurry Indischer Art mit Duftreis. Päivällinen: Hofburger Reibekäse Leicht, Sonnenblumenöl, Äpfel, Möhren, DM Bio Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, GutBio Kichererbsen Fusilli, Rote Paprika, Schlagsahne, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Nixe Thunfischfilets, Ei. Välipalat/Muut: Myprotein Dextrose, Das Exquisite Weißer Nougat mit Mandeln, Ehrmann High Protein Ice Cream Vanilla Salted Caramel, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3433 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 38 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|