|
Despite the diet disaster last night I am still on track to loosing at least 10 lbs by thanksgiving. Need to walk at least 4 days/week or I will have to starve myself to reach that goal. So moderation: Watch the calories and keep-on-walking (Johnny Walker scotch whiskey slogan).
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 75,46g | Prot: 59,79g | Hh: 317,77g.
Aamiainen: Turkish Coffee. Lounas: Ground Lamb, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Sabra Roasted Red Pepper Humus, White Rice (Short-Grain, Cooked), Hannah Authentic Taboule. Päivällinen: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Hannah Authentic Taboule. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges), Plums, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
4821 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|