|
Am Vormittag
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 90,48g | Prot: 119,55g | Hh: 225,60g.
Aamiainen: Goldsteig Almdammer, San Fabio Prosciutto Crudo Italiano, Bauernbrot, Butter, Cappuccino. Lounas: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Aldi Weißkrautsalat, Landjunker Hähnchen-Mini-Schnitzel Cornflakes, Pfanni Bratkartoffeln. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Tomaten, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Rainbow Jewels Riesen Garnelen, K-Classic Hähnchenbrust Filetstücke, Dr. Oetker Die Ofenfrische Margherita. Välipalat/Muut: Haribo Weinland. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|