Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 61,98g | Prot: 292,94g | Hh: 239,56g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Schoko Krispies, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Kanne Dinkelbrötchen, GutBio Gemüsepfanne Chinesische Art, Edeka Irish Angus Burger. Päivällinen: Kellogg's Corn Flakes, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Gletscherkrone Activ Müsli Schoko, Kinder Riegel, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|