Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 122,87g | Prot: 67,70g | Hh: 91,68g.
Aamiainen: Thermomix Dinkelbrot, GutBio Honig Cremig, Philadelphia Balance Joghurt, Leinsamenbrot. Lounas: Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Brokkoli, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind. Päivällinen: Lidl Heidelbeeren, Magerquark. Välipalat/Muut: Extra Natives Olivenöl, Nature Valley Protein Kokosnuss & Mandel, Rinatura Bio Maiswaffeln Zartbitter, Gut & Günstig Mandeln Natural. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meinziel7777
|