Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 80,95g | Hh: 109,06g.
Lounas: Spreewaldhof Mirabellen, Milbona Sødergården Ungesalzen, Rote Paprika, Lidl Krakauer, Leerdammer Leger Caractere, Aldi Krustenbrot, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Aldi Bio Emmentaler, Extra Natives Olivenöl, Lachsfilet, Zucchini, Strauchtomaten, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Müller Griespudding Traditionell , Zucker, Milch 1,5%. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|