Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 114,26g | Hh: 66,14g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Verde, Tomates, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Alcatra Grelhada. Päivällinen: Pescada. Välipalat/Muut: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Mamão Papaia, Integralmedica Whey Protein Isolado. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 18 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nayanegarcia
|