Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 61,14g | Prot: 72,32g | Hh: 20,06g.
Aamiainen: Nestlé Coffee Mate Lite, Splenda Endulzante sin Calorías, Huevo, Café, BURR Tocino Ahumado. Lounas: Atún Fresco, Brócoli, Best Foods Mayonesa. Päivällinen: Best Foods Mayonesa, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sabori Salchicha de Pavo. Välipalat/Muut: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Cocoa. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|