Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 55,91g | Hh: 110,35g.
Aamiainen: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Clara de Huevo. Lounas: Knorr Sopa de Fideos, Verduras al Vapor, Chorizo de Cerdo, Maggi Jugoso al Sarten Pimentón , Guacamole con Tomate y Pimientos de Chile, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Café, Bimbo Roles de Canela con Pasas. Välipalat/Muut: Gamesa Galletas Marias, Nature Valley Protein. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karla_s2899
|