Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 75 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 60,73g | Prot: 203,28g | Hh: 60,07g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lounas: Оливковое Масло, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие Очищенные, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Каждый День Арахис Необжаренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|