Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 33,06g | Prot: 38,07g | Hh: 173,81g.
Aamiainen: Pisang, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Lemonilo Mie Kari Ayam, Putih Telur Matang. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kue Pancong. lisää...
|
|
1241 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|