Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 85,66g | Prot: 140,48g | Hh: 159,14g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Экомилк Творог 5%, Fish House Горбуша Стейки, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный "Картошка", Овсяноблин. Lounas: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Плов. Päivällinen: Madre Labs Omega-3, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Мандарины, Магнит Банан, Хайнц Брусничный Соус, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Экомилк Творог 5%, Hochland Твороженный Сыр, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Яичница (блинчиком). Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Lorado Корнишоны Маринованные, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Экомилк Творог 5%. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|