Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 55,61g | Hh: 227,38g.
Aamiainen: Schinken, Butter, Chia Brötchen. Lounas: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Reis (Gekocht), Mais, Grüne Erbsen (Gefroren). Päivällinen: Salatsauce, Peperoni, Zwiebeln, Patros Hirtenkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Rührkuchen, Mandarine. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|