Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 114,93g | Hh: 146,59g.
Aamiainen: Biscotto, Yogurt Greco, Fette Biscottate. Lounas: Biscotto, Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Insalata Mista, Frisella. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Cicoria, Verdure al Forno. Välipalat/Muut: Noci, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Arance. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 50,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|